קבוצות לליווי ותמיכה לירידה במשקל ואורח חיים בריא

בהרצליה / עין הים / זכרון יעקב

לרזות ולהרגיש נהדר

חולמים להוריד כמה ק"ג עודפים?  

בתכנית הייחודית שלי, הכוללת ליווי אישי במסגרת של קבוצות תמיכה איכותיות ואינטימיות תילמדו איך לעשות את השינוי שתמיד חלמתם עליו.

*לרדת במשקל  * להיראות נהדר  * להיות מלאי אנרגיה

התאמה אישית בתוך קבוצה = תהליך הרזיה מנצח!

תזונה נכונה מובילה להרזיה כשהיא מותאמת אישית  – לאדם עצמו ולסגנון ואורח חייו. כנטורופתית מוסמכת המתמחה בתזונה טבעית ובעלת ניסיון רב שנים, אני מתאימה לכל אחד ואחת את התפריט האישי שלו, המותאם לאורח החיים שלו, למצבו הבריאותי (סוכרתיים, רגישים לגלוטן או ללקטוז), גילו, העדפותיו לטעמים, היותו טבעוני או צמחוני, ספורטאי וכדומה.

כוחה של קבוצה בתהליך הרזיה – מספר יתרונות שחשוב שתכירו!

יתרון ראשון: תמיכה

תהליך של ירידה במשקל בתוך קבוצה מלווה בתמיכה ועידוד של המשתתפים. במהלך המפגשים חברי הקבוצה גם משתפים בעצמם אבל גם מקשיבים ועוזרים, זו חוויה מעצימה.

יתרון שני: כוח

להיות חלק מקבוצה תומכת הינו דבר אשר מספק כוחות להתמודד עם האתגרים העומדים ומהווה מנוף לשינויים אמתי באורח החיים. ישנה הקלה גדולה ותחושת מסוגלות כאשר אנו מבינים שאנו לא לבד בחוויה של הקושי, ה-יחד עוזר להתרומם ולהמשיך לדחוף.

יתרון שלישי: שותפות להצלחה

קבוצה יכולים המשתתפים לחגוג גם את ההצלחות שלהם, לקבל את ההערכה והדרבון להמשיך להישג הבא.

יתרון רביעי: שינוי במטבח

שינוי במטבח נהיה פשוט וכייפי כשהוא מלווה ב – מתכונים, הדרכה, והמון מאכלים טעימים. שאנחנו חולקים בקבוצה אחד עם השני והדגמות וטעימות שאני עושה.

לרזות ולאכול נכון עם נועה:

  • להחזיר לעצמך שליטה בגופך
  • בכל התהליך לא תהיו רעבים
  • תרדו בדרך בריאה ובטוחה
  • תרגישו יותר אנרגטיים וקלילים
  • התשוקה למתוק תפחת בצורה משמעותית
  • תחושת מסוגלות ורצון להמשיך
  • תרגישו טוב עם הגוף שלכם, סקסיים יותר
  • הבגדים כבר לא ילחצו , תיהנו מלקנות בגדים חדשים ולחזור לבגדים שאתם אוהבים.
  • כלים לשמור על הירידה לאורך זמן

מבנה התהליך:

מפגשים חד שבועיים בעלי נושא משתנה, המשלבים שיח קבוצתי עם למידה והכוונה.

מטרת המפגשים הינה לסייע לכם ברכישת הרגלים חדשים, לאפשר לכם להבין את עצכמם טוב יותר ולעזור לכם בהטמעה ושימור של ההרגלים החדשים.

הנושאים בהם נתמקד בתהליך הקבוצתי:

  • בניית תפריט מאוזן, משביע ובריא
  • מעבר לאורח חיים מאוזן
  • אכילה רגשית, מהי?
  • מתכונים ודרכי בישול בריאים
  • היכרות עם אבות המזון ותוספי תזונה רלוונטיים
  • שינוי הרגלים, כיצד?
  • שילוב התעמלות בסדר יום
  • איך מסתדרים מחוץ לבית באירועים, חו"ל, חופשות
  • איך מתמודדים עם סביבה פחות תומכת
  • מציאת החוזקות אצל כל אחד
  • תמיכה והקשבה משותפת

קבוצות איכותית ואינטימיות

הפגישות במסגרת של קבוצות איכותיות וקטנות המוגבלות למקסימום 15 אנשים בקבוצה,

ומתקיימות בהרצליה, עין הים ובזכרון יעקב.  

ירידה במשקל הופכת לקלה ונעימה כשהיא עטופה בליווי, תמיכה והמון עידוד.

בואו להתנסות במפגש היכרות לא מחייב וללא תשלום!

עלות לחודש 260 ש"ח, מידע ופרטים נוספים בטלפון: 0544666016